市民健康講座に参加してきました

こんにちは！医療秘書のケイコです。

日に日に寒くなってきましたが、みなさんいかがお過ごしですか？

平成29年11月18日（土）に清水文化会館マリナートで行われた市民健康講座に参加してきました。

市民健康講座は今回で第10回目となり、毎回大勢の方々が参加してくださっているようです。

今回のタイトルは「知っておきたい呼吸器の病気」です。

3名の呼吸器内科、呼吸器外科の医師が話をしました。

難しい専門用語もありましたが、全体的にわかりやすい言葉で講座は進められ、知識を深めることができました。

今後も市民健康講座で様々な病気について開催する予定です。

ご興味のある方は入場料無料（事前申し込みが必要です）ですので、ぜひご来場ください。

次回開催は未定ですが、決定しましたら病院内のポスターなどでご確認ください。

では、みなさま風邪などひかずに元気にお過ごしください（＾∇＾）

素敵なフランス料理店♪

こんにちは、医療秘書のケイコです。

秋の訪れを感じたと思ったら、急に冬ですね・・・。

インフルエンザに感染した方もちらほら出てきましたので気を付けたいですね。

さて、先日清水の住宅街にある素敵なフランス料理店に、夕方お邪魔しましてきました(^^)/

オードブル・メイン・デザートととっても美味しく頂いてきました。店主の人柄もよく、また行きたいお店の一つです。

↑写真を撮る前に途中まで食べてしまいました(-_-;)
もっと本当はきれいに盛り付けしてあります。
ごめんなさい・・・。

ランチ・ディナーとメニューも豊富！もちろん味も良くて、お値段もリーズナブル！私の周りにもお店のファンの方が多くいますよ。

まだ行ったことがないという方は、ぜひ一度行ってみてはいかがでしょうか。

ハーフマラソン完走！

こんにちは。医療秘書のケイコです。

先週の日曜日磐田市で開催されました「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」を走ってきました（＾O＾）

小さなお子さんからシリアスランナーまで約1万人が走る大きな大会です。

天気は曇りで気温も18℃くらいで走るのにはとてもよい条件でした。

ケイコはハーフマラソンの部に参加しました。

ヤマハスタジアムの脇道がスタート地点です。

スタジアムの芝の緑がとてもきれいでした♪

磐田市内から郊外をまわってスタジアムにもどってくるコースでした。

ハーフマラソンを走る前には半分くらいの距離を走る練習はしておいた方がよいといわれていますが

ケイコは時間がないことを理由にあまり練習をしませんでした（笑）。

途中ジュビロ磐田のサッカー選手やヤマハ発動機のラグビー選手がハイタッチの応援をしてくれました。

小さな幼稚園生も大きな声を出して応援してくれます。

途中でメロンが食べれる補給所もあり途中までは楽しみながら走れました。

走りながら写真を撮ろうとしたのですが余裕がありませんでした。

15㎞過ぎからは足が痛くなってきてペースが落ちました。

周りの人に声をかけていただきながらなんとかゴールすることができました。

日頃の運動不足を実感した一日でした。

次は3月の静岡マラソンに参加する予定です(*^-^*)

やる気アップにつながる栄養と食事法

こんにちは！医療秘書のケイコです(＾∇＾)

この間の土日にやっと布団が干せて、ふかふかの布団で寝ています。

これで朝晩の冷え込みもこれで何のそのです！

でも布団からなかなか出られなくて、ここ数日は寝坊の常習犯です(笑)

さて先日、清水病院ではバランス料理研究家の『小針衣里香さん』を講師に迎え、

「やる気アップにつながる栄養と食事法～集中力を高めて充実した毎日を～」

という看護部講演会を行っていただきました。

毎日さまざまな業務に取り組む医師や看護師は、

生活が不規則になったり、栄養が偏ってしまいがちです。

講演では、「腸内環境を整えてきちんとしたサイクルを作ること」

「活力ある１日を過ごすためにも、食事のバランスに気を使わなければならないこと」 を教えていただきました。

患者様の健康を考えるのはもちろんのこと、

自分の健康のこともきちんと考えなければなりませんね。

講演後はサイン会も行われ、とても有意義な講演会でした。

私も、つい自分の好きなものばかり食べてしまいますが、

バランスの良い食事を心がけて体の中から健康にならなければと思いました。

皆さんもついつい食べ過ぎてしまうこの季節、

食事のバランスについて今一度考えてみてはいかがでしょうか(｀・ω・´)！