秋の風を感じに、長泉町の鮎壺公園へ

こんにちは。医療秘書のケイコです。
秋分の日を過ぎ、ようやく朝夕の空気が涼しくなってきましたね。暑い夏の間は外に出るのも少し大変でしたが、先日、久しぶりにお出かけしてきました。
向かった先は、長泉町にある 鮎壺公園。

今年の3月にリニューアルされたばかりで、広い芝生広場のそばには「鮎壺テラス」という休憩スペースがあり、小さなお子さんが遊べる遊具もそろっています。ご家族連れでもゆったり過ごせる、とても心地よい公園です。
この公園の目玉は、なんといっても 「鮎壺の滝」。

富士山の溶岩流の末端にかかる高さ8メートルの滝で、つり橋を渡ると滝のすぐそばまで近づけます。岩肌を流れる水は力強く、滝つぼに落ちる水音は胸に響くほどの迫力。しばし時間を忘れて見入ってしまいました。

木陰でのんびりと過ごしたあとは、近くの温泉へ。
夏季限定の「水の足湯」に浸かりながら、ゆっくりと夕焼けを眺めました。日が暮れていく空の色を見ながら過ごす時間は、心も体もやさしくほぐしてくれます。明日からまた元気に頑張ろう、そんな気持ちになれました。

🩺 秋の健康ワンポイント
• 寒暖差に注意を
秋は一日の気温差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。朝晩の冷え込みに備えて、薄手の上着を一枚持っておくと安心です。
• 夏の疲れをリセット
夏の強い紫外線や暑さで体は想像以上に疲れています。温泉や足湯で血行を促し、体をあたためることで疲労回復につながります。
• 秋の花粉にも気をつけて
スギ花粉の季節が終わっても、ブタクサやヨモギなど秋に飛ぶ花粉があります。くしゃみや鼻水が続くときは、早めに受診しましょう。

これからはお出かけや小さな旅にぴったりの季節。
皆さまも体調に気をつけながら、秋ならではの空気を感じてみてはいかがでしょうか。
歩くことで血流がよくなり、心身のリフレッシュにもつながりますよ。

血圧計を買う

こんにちは　医療秘書のケイコです。

この度、家族のために家庭用の血圧計を買うことになりました。
ドラッグストア、ホームセンター、家電店など、いろいろなところに売っていることにまず驚き、その種類の多さにも驚きました。
腕に巻いて（カフということを知る）コードでつながった機械のスイッチを押すタイプが一般的だと思っていたとおり、各社数種類ありました。病院や健診センターにあるような機械の筒に腕を入れるタイプの家庭用のものもあり、これは少しお値段がお高め。上腕で計るタイプと手首で計るタイプがある、上腕にまくカフにも腕の入れやすさが異なるソフトタイプとハードタイプがある、カフ自体に機能がついていてコードとつながった機械がないものもある、内臓メモリで家族1人1人の記録できるのはもちろん、スマホアプリでスマホ内に記録管理できるものまでありました。あれこれ試させてもらい、ますます悩みましたが、保管や電源のことも考えながら、続けやすそうなものにしようということになりました(#^^#)

さて、写真は厳しい残暑のさなかでも元気な植物です。
１つは庭木や街路樹のさるすべり、
１つは道路の脇や空地等で増殖しているランタナ。
ランタナの生命力、繁殖力には驚きです、強すぎます。
秋の気配をおつたえしたかったのですが、またの機会になります。