リラックスヨガ

こんにちは、医療秘書のケイコです。
４月５日土曜日、新人看護師の方を対象に「リラックスヨガ」が行われました(*’▽’)

ヨガは呼吸法で、呼吸に合わせてポーズをとることで、心や体を整えているといわれています。

深い呼吸を意識してリラックス。
新人トレーニングで緊張の毎日。凝り固まっている肩回りや、腰を伸ばしていきます。

最後は誘導瞑想。意識を覚醒と睡眠の間におくことで、深いリラックス効果を得ることができます。

新人看護師の皆さん、効果はどうだったでしょうか。
講師より「看護師の仕事はやりがいはとても大きい反面、ストレスを感じやすいです。ヨガの時間は意識的なリラックスタイム、自分のために何かをする時間、人と比べない時間、内観する時間です。それはセルフケアに繋がります。」との話がありました。
心身ともに健やかな状態で患者さんの傍に寄り添えるといいですね(*^^*)